JAK 2

dieta? coś a'la intuicyjna bo myślę że znam już swój organizm na tyle że wiem co mu dostarczać ale wygląda to mniej więcej tak: 1. 6 jaj, chleb razowy 2. ryż/kasza, 250g cyca z kurczaka 3. ryż/kasza, 250g cyca z kuraka 6. Twaróg półtłusty 200g jeśli chodzi o posiłki 4 i 5 to już zależy czasem zjem jakąś rybę czasem jakieś g**** w każdym bądź razie [...]

A kto powiedział że ten środek jest reklamowany dla kulturystów. On jest przeznaczony dla zwykłych ludzi. Przecierz nikt nie napisze że 4 spraye na miesiąc to jakbyś wstrzykiwał codziennie 2 IU HGH. Poczytajcie o prawie w USA to dowiecie się że u nich jeżeli coś jest w formie nie zastrzykowej i nie przekracza jakiegoś stężenia to można to [...]

E to lipa straszna z tym wszystkim! Jak nie za drogie to w zamalych ilosciach, widac ze bez porzonej kasy sie nie pojedzie.

tak też myślałem, jednak widziałem na forum jakiś trening na 2 tyg. na 400m wiec tak się zapytałem:) Ale mam za to jeszcze jedno pytanie. Bo jak napisał wojciech31 w czwartek 18 października mam zawody :] Ale okazało się że koło 11 listopada mam następne :). chciałem się zapytać jak najlepiej przed tym biegać, tzn żeby szczytowa forma;p była na [...]

Bo ja wiem. Lekkie uczucie głodu - nic mi to nie mów. Ja miałem lekkie uzucie głodu przez 2-3 dni po tym jak obciąłem węgle, później już wszystko w normie.

No chłopie graty za pracę :) Jeśli byłbyś uprzejmy napisać swój wzrost i obecną wagę i tą sprzed redukcji byłym wdzięczny :) I jeszcze powiedz, jak ty kurna łączysz 3 treningi na siłce i 2,3 treningi boksu? ;-)

Brak postępów adekwatnych do oczekiwań lub włożonego wysiłku, to częsty problem osób pracjących nad estetyką sylwetki, często prowadzący do zaniechania podjętych działań. Warto potraktować stagnację jak wyzwanie i etap przejściowy w drodze do uzyskania wymarzonych efektów. Zachowanie rozwagi i spokoju posiadają kluczowe znaczenie dla jej [...]

To ja może lepiej poczekam aż kucharz wyzdrowieje XD Przez 2-3 dni myślę, że w tyle wyzdrowieje, będę jadł to co mi chociażby tata przygotuje, czyli rano jajko, popołudniu ten ryż basmati, orzechy włoskie się pójdzie kupić, oliwe z oliwek też, i inne potrzebne produkty. Więc te 3 dni to taka unofficial dieta. Tak sobie myślałem, jaka oliwa z [...]

SOn mogłbys jeszcze powiedziec jak dawkowac UR bo nie wiem jak kumplowi powiedziec. U Ciebie na stronce jest napisane zeby nie przekraczac 4 kapsow/dzien ale od razu wchodzic na 2-3 kapsy to chyba tez nie za dobrze.... W moim sercu "JAGA" i ... Sz.G.

"Poczekaj bo będziesz żałował." tak lepiej:D - korci mnie strasznie ale nieche wygladac jak ***** ... poczekam :) . I sorry ze z morda wylecialem ale troche jestem nie cierpliwy ale odzyweczki , dieta i za 2 lata moze bedzie dobrze :P

ćwicz co 2 dni. W towim przypadku to bedzie trudne jak widze. jakim planem ćwiczysz?

Trenuje planem FBW i wogóle mysle o zmianie na split bo długo juz nim cwicze. Plan wyglada tak 1.Przysiad ze sztanga 2.MC 3.Wyciskanie na płaskiej ewentualnie skos zmieniam raz tak raz tak . 4.Podciaganie nadchwytem 5.wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej 6.uginanie ramion ze sztanga. Na co poszczególne cwiczenie nie pisze bo sami wiecie [...]

jak na taki staż to nie najgorzej, ja jestem od Cibie o 2 miechy lepszy i widze ze podazasz właściwą drogą ale faktycznie skup sie dokładniej na klacie i brzuchu . pozdrawiam ! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Trening zmienia się co ok 2 miesiące, nikt tu ci niczego nie wrzuci bo nikt nie ma zamiaru pisać za ciebie, jak ci się nie chce poszukać to jak masz zamiar wziąść się za ćwiczenia ??? i tak dla twojej wiadomości - nie tylko na treningu cię kończy cała sprawa !!! dieta, trening, regeneracja itd !!! dużo się musisz nauczyć !!!

To ja juz sie przyznam Metka byla od poczatku,a mianowicie miala wygladac tak : 123332 .Niestety z***ałem bo nie poczekałem na cały stuff i zacząłem cykl z 60tabs w zapasie,miałem dokupić w czasie cyklu reszte ale koleś dał dupy i skończyłem na 1233,przez co cykl się troche taki z dupy zrobiłDokupilem w koncu 100mety i dlatego teraz ja pojade [...]

no to jak robisz brzuch codziennie i biegasz 2 razy 4 km to tylko czekac az spadnie a jak nie spadnie to albo jesz zle ale masz problem straszny z redukcja tluszczu ... then can by only one ...

ten twarog z 2 posilu wywal zamiast tego ryba jakas moze byc tunczyk czy cos twarogi dobre na noc. i reszta ta jak wyzej kolega napisal chociaz ja bym dal wiecej areo zdr

ułożyłem sobie taki oto splicik, ocencie: Poniedziałek klata i biceps Wyciskanie sztanga ławka płaska 4 serie 12 powtorzen wyciskanie sztangi ławka skos góra 3 serie 15 powtorzen wyciskanie sztangielki skos góra 3 serie 15 rozpietki 2 serie 15 ugianie ramion sztanga prosta 3 x 15 ugianie ramion sztanga łamana 3 x 15 suspinacja nadgarsków ze [...]

Dzięki, napewno rozważę propozycje Jakieś jeszcze sugestie? Storm + Shock = Pospolite połączenie, często chwalone, to jak to jest?? Wiem, że na jednych działa tak, na drugich tak, ale na mnie ogólnie dobrze działa kreatyna Mono, na obu cyklach zrobiłem +2 w ramieniu, i po 8kg. więcej na ławce Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2008-08-10 [...]

1. Cell Pump + Mono 2. Cell Pump + Clout 3. Cell Pump + Horse Power 4. Storm + naNO Vapor 5. X-Pand + BSN No-Xplode A jak teraz?? Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2008-08-10 22:10:08